Roztroušená skleróza? Nenechte se rozhodit!

Roztroušená skleróza, stejně jako všechna chronická onemocnění se sníženou kvalitou života, má nepříznivý vliv na psychiku pacientů. Může vést i ke vzniku deprese nebo úzkosti. Máme pro vás několik tipů, jak si udržet zdraví a dobrou náladu.

Dopřejte si čas. Závažná diagnóza otřese každým a není jednoduché získat rychle zpět rovnováhu.
Zvolte klidný přístup. Není dobré diagnózu přehlížet, nebo se v ní naopak vyžívat. Získejte maximum informací a pokuste se zaujmout co nejrealističtější postoj k tomu, co prožíváte a co vás čeká.
Nenechávejte si své obavy pro sebe. I ten nejuzavřenější člověk si v těžké chvíli potřebuje ulevit a svěřit se někomu blízkému. Pokud to neumíte, pracujte na tom, abyste dokázali sdělovat svoje emoce. Jste-li samotář a nemáte nikoho, komu se můžete svěřit, lze využít anonymitu podpůrných skupin, sociálních sítí, případně služby profesionálního konzultanta, psychologa nebo kněze. Možná to bude znít zvláštně, ale pomoci může dokonce i samomluva – formulovat svůj strach sám před sebou má smysl.
Zajímejte se. Hledejte informace, spolupracujte s lékaři. Nebojte se navštívit jiného odborníka, máte-li pocit, že se vám váš doktor nevěnuje tak, jak si představujete, nebo nevyužívá moderní postupy.
Udržujte vazby. Nejen s rodinou, ale i s přáteli. Hodnotné mezilidské vztahy jsou při boji s chronickou nemocí velmi důležité. Nezapomínejte, že aby to fungovalo, musíte nejen brát, ale též dávat – a to i tehdy, jste-li nemocní.
Buďte aktivní. Pravidelné cvičení je dobré nejen pro výsledky léčby, ale i pro psychiku. Navíc je sport prospěšný pro srdce, plíce, kosti, nervy a svaly. Pohyb dodá energii a pomůže zmírnit únavu. Najděte si takovou aktivitu, která vás baví, má přiměřenou intenzitu a neškodí pohybovému aparátu. Výběr konzultujte s lékařem.
Odpočívejte. Vyhraďte si čas pro relaxaci. Je to důležité proto, abyste vše dobře zvládali po fyzické i psychické stránce. Chvíle oddechu si nenechte ničím krátit.
Hledejte pomoc. Výzkum ukázal, že lidé s pevnou vírou nebo filozoficky založení zvládají chronickou nemoc výrazně lépe. I zde tedy lze hledat podporu a motivaci.
Žijte naplno. Nezapomínejte si užívat. Občas je potřeba vypnout a jen tak se bavit. Legrace, odreagování, osvěžení těla i ducha – nedělejte si ze života jen povinnost.