Plavání a vodní terapie: způsob, jak zlepšit kondičku
Pro osoby potýkající se s roztroušenou sklerózou bývá představa sportování zpočátku spíše nepříjemná. Pokud si však vyberou vhodný typ fyzické aktivity, například cvičení ve vodě, většinou brzy zjistí, že jim dělá velmi dobře.
Jako v bavlnce
Voda nadlehčuje, proto je pro osoby s chorobami pohybového aparátu cvičení v bazénu příjemné a o něco snadnější než suchozemské aktivity.
- Voda klade pohybu přiměřený odpor, který pomáhá posilovat svaly a brání člověku v pádu.
- Lidé s pohybovým omezením často zjišťují, že mají ve vodě širší možnosti pohybu, cítí se lehčeji a volněji. Na začátku se sice mohou po cvičení cítit vyčerpaní, ale postupem času únava mizí.
- Odplouvají i další nepříjemné příznaky, třeba deprese a bolesti, a motorika se stává snadnější.
Užívat si mohou i neplavci
Bojíte se vody nebo nevěříte svým plaveckým dovednostem? Nemusíte rovnou plavat, v bazénu se dá dělat i spousta jiných věcí. K nabídce patří například lekce vodního aerobiku, strečinku (protahování), posilování nebo tanec ve vodě. Pod vedením instruktora se nemusíte bát, že byste se utopili. Pokud raději vyhledáváte prostředí, kde jsou lidé s podobnými potížemi, jako máte vy, projděte služby rehabilitačních nebo lázeňských ústavů a center. Jistě najdete i lekce vedené specializovanými fyzioterapeuty.
Pozor na přehřátí!
Jestliže máte chuť některé z vodních aktivit vyzkoušet, poraďte se napřed s lékařem. Tak budete mít jistotu, že svému zdraví neuškodíte. Určité zdravotní problémy se totiž s koupáním v bazénu nesnášejí – například kožní nemoci, chronické rány, u žen pak gynekologická onemocnění. Část lidí s roztroušenou sklerózou prožívá příznaky vzplanutí při každém přehřátí, tedy mimo jiné v létě, v sauně, při námaze, často i po horké koupeli. Proto se raději vyhýbejte cvičení v bazénech s teplou vodou a dejte přednost té chladnější – zabraňuje přehřátí, takže se budete cítit bezpečně.
(pez)
Zdroj:
www.healthline.com